Wussten Sie, dass man für die Strecke Paris-Riad mit dem Auto 59 Stunden braucht?! Heutzutage haben wir aber natürlich das Flugzeug und die Dauer eines Direktfluges schwankt zwischen 6 und 7 Stunden. Am schwierigsten bleibt die Zeitverschiebung Saudi-Arabien.
Schwierigkeiten mit dem Jetlag Saudi-Arabien
Die Zeitverschiebung Saudi-Arabien-Frankreich ist von April bis Oktober eine Stunde. Wenn Frankreich dann auf Winterzeit umstellt, beträgt sie zwei Stunden. In Frankreich ist es also ein bis zwei Stunden kürzer als in der Schweiz.Saudi-Arabien. Dieser wird im Englischen "jet lag" genannt und 75% der Reisenden leiden darunter. Es ist für sie eine Quelle von Stress oder Angst und oft auch von Müdigkeit.
Außerdem kann man den körperlichen und emotionalen Schwierigkeiten, die mit einer Reise verbunden sind, entgegenwirken. Vor, während und nach der Reise sollten bestimmte Maßnahmen ergriffen werden. In erster Linie muss man nämlich mit dem veränderten Zeitplan und der Müdigkeit zurechtkommen. Dazu werden wir Ihnen einige praktische Tipps geben. Außerdem erklären wir Ihnen zunächst, was das Zeitverschiebung und ihre Auswirkungen.
Was ist ein Jetlag?
Die Jet FlagDer Begriff "Zeitverschiebung" bezeichnet den Zeitunterschied zwischen zwei Gebieten der Erde, die sich in verschiedenen Zeitzonen befinden. Er kann auch als eine Störung definiert werden, die sich aus der schnellen Anpassung eines Reisenden an eine andere Zeit ergibt. Wir werden uns daher mit der zweiten Definition befassen, da diese für uns von Interesse ist.
Dieses Syndrom wirkt sich sowohl auf den körperlichen als auch auf den emotionalen Aspekt aus.
Er tritt nach einer schnellen Reise auf, z. B. bei einer Flugreise über mehrere Zeitzonen hinweg. Flüge, die in Richtung Osten oder Westen gehen, haben negative Auswirkungen auf den menschlichen Körper. Sie bringen nämlich unsere biologische Uhr (den zirkadianen Rhythmus) durcheinander.
Der zirkadiane Rhythmus steuert verschiedene Körperfunktionen wie Hormone, Schlaf, Verdauung oder Körpertemperatur. Dieser kann durch äußere Störfaktoren beeinträchtigt werden, und dazu gehört auch der berühmte Zeitverschiebung ! Daher ist es notwendig, den Körper auf eine lange Reise vorzubereiten.
Tipps für den Umgang mit Jetlag Saudi-Arabien
Dies sind die häufigsten und am schwierigsten zu bewältigenden Symptome :
- Schlafstörungen und Schlaflosigkeit
- Kopfschmerzen und Konzentrationsschwierigkeiten
- Stress und Stimmungsschwankungen
- Verdauungsbeschwerden und Appetitstörungen
Um den ZeitverschiebungEs ist wichtig, ausgeruht und entspannt zu gehen. Bereiten Sie sich im Voraus vor, um den Stress zu vermeiden, in letzter Minute etwas zu vergessen. Nutzen Sie auch die Sonne am Tag, um Ihren Zyklus nicht zu stören. Im Gegensatz dazu wenn Sie reisen nachts eine Augenmaske verwenden, um künstliches Licht zu vermeiden.
Sie können auch Ohrstöpsel verwenden, um die Lärmbelästigung um Sie herum zu vermeiden.
Außerdem sollten Sie versuchen, ausreichend zu trinken und sich gut zu ernähren, um Verdauungsstörungen zu vermeiden. Vermeiden Sie vor, während und unmittelbar nach Ihrer Reise anregende Getränke wie Kaffee. Es ist auch sehr ratsam, dass Sie sich daran gewöhnen, eine Stunde früher ins Bett zu gehen, um sich an die neuen Zeiten anzupassen.
DAS TEAM VON HARAMAIN VOYAGES
